Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie in einer bestimmten Situation völlig überreagieren? Dass ein kleiner Funke genügte, um eine Welle von Wut, Angst oder tiefer Verunsicherung in ihnen auszulösen –  und Sie sich hinterher fragten: „Was war da los mit mir…“

In der therapeutischen Arbeit geht es darum, sich dieser Komplex bewusst zu werden und zu integrieren. Komplexe entstehen aus schwierigen Beziehungserfahrungen, die sich im Episodengedächtnis speichern und anreichern. Sie bewirken, dass wir in bestimmten Situationen, die den Prägesituationen gleichen, getriggert werden. Eine zentrale Komplexepisode könnte sein „so wie ich bin, bin ich nie recht“, oder „eh klar, ich werde wieder abgelehnt“, „niemand mag mich, weil ich dumm bin“ oder „der andere ist schuld, weil er mich nicht versteht“. Das kann dazu führen, dass sich Menschen zurückziehen, das Denken blockiert ist, das Nervensystem sich hinunterreguliert (bottom down des Default Mode network--- Hinunterregulierung des Ruhezustandsnetzwerk) oder Sie im Gegenteil aggressiv und agitiert reagieren, nicht mehr zu Denken und grübeln aufhören können. (bottom up des Default Mode network).